仕事で緊張し過ぎてないですか？「過緊張」

緊張し過ぎている人、世の中に沢山いると思います。

度重なる仕事の山！積み重なるルール！

あらゆるところからの圧力！！！

…_:(´ཀ`」 ∠):

回数を重ねれば多少は慣れるよねーーー💦

というわけで、度重なるストレスが積み重なると、休みを過ごしても「イライラが続く」

「常に不安や焦りを感じる」「常に時間に追われている」「休んでも仕事のことが頭から離れない」

そんな時はもしかしたら過緊張の兆候が表れてるかも…⁇

過緊張ってーーー！？

「自律神経の交感神経が過剰に緊張した状態」

仕事や人間関係のことが頭から離れず、

「しょっちゅうイライラする」「気が休まらない」「リラックスしにくい」「妙に不安や焦りを感じやすい」

といったことが感じ始めたら過緊張の初期症状です。

そして症状が進行すると

「寝たくても寝られない」

「寝ても夢の内容が仕事のことばかりに」

「数時間しか寝られなくて明け方に起きたりして寝付けれない」

更に悪化すると

「朝になっても眠気を感じる」

「気持ちがどんよりして仕事に行く気になれない」

「仕事に集中出来ない、ぼーっとする」

そして「抑うつ状態」に移行する…

この一連の流れが今の社会人によくある傾向ですね、、

会社の中で人間関係、上下関係、礼儀そういったストレスを感じてる方が増えてきています

2012年の健康状況調査で

「強い不安、悩み、ストレスを感じてる労働者」が2012年の時点で60.9%います。

その6割にあなたも含まれてるかも…！？

だからこそ、リラックスすることを大切にしていきたいですね♪

自分がその6割にならないためにも！